一日雨降り

冷たい雨
昨夜からの雨まだ降り続いています。これからはひと雨ごとに気温も下がって、秋も深まってきます。これからはもう夏日はないでしょう。北の地方からは初雪、初霜の便りも届いてきます。もう少しで寒い時期になります。寒いのは大の苦手です。
食物繊維で生活習慣病の予防
今朝のＮＨＫのホットモーニングでやっていたのですが水に溶けやすい食物繊維をとることが生活習慣病の予防に役立つそうです。寒天、サツマイモ、ごぼう、大麦、玄米、めかぶ、納豆、山芋、などがいいそうで、便秘解消にもおすすめだそうです。増える調理法はじっくり蒸すと生の１．５倍になるそうです。美肌効果もあるようです。ちょっとした工夫で植物繊維を増やせることがよくわかりました。生活習慣病の予防に役立つなら必要量をとるようにしたいものです。水分不足、薬との相性、取りすぎには注意が必要です。

中越地震から２年
あれから２年もたってしまったのです。まだ仮設住宅で過ごす被災者の方も大勢います。一日も早く我が家にもどりたいでしょうがその家も壊れてはいれないようではお困りのことでしょう。こういうときは自治体よりも国が面倒みるべきです。なかには孤独死された方もいます。暖かい援助をしてほしいです。災害はいつ襲ってくるかわかりません。
東京も直下型Ｍ７．３が冬の夕方襲ったら震度６強で死者１万１千人、２１万人が怪我をすると予想していましたが本当はこんなものではないと見直されています。マンションなど倒壊する恐れ（強度不足）、住宅地も液状化のよる倒壊、生めた父まどは浸水の被害これらをかんがえると大火災も含めて創造以上の被害が考えられます。今のうちに打つべき手は打ってほしいです。被害は最小限度に食い止めていきたいです。そのためにも個人でできる対策たとえば家具の倒れるのを防ぐとかはしておきたいですね。天災は忘れたころやってくる。寺田寅彦さんの有名な言葉です。

花シリーズ
野べに咲く花
アサガオ